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Curso Hidratación de calidad: alternativas para disfrutar

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Acerca de este curso

COA Contigo te da la bienvenida al curso Hidratación de calidad: alternativas para disfrutar diseñado para que prepares bebidas de calidad mientras logras una hidratación óptima.

¿Qué aprenderás?

  • Identificarás la relevancia del agua en el cuerpo.
  • Detectarás los riesgos de la deshidratación.
  • Aprenderás a preparar opciones deliciosas y saludables para lograr una hidratación óptima.
  • Detectarás bebidas de riesgo para tu salud.

Contenido del curso

Bienvenida y datos curriculares

  • Progreso del curso
    00:00
  • Metodología de aprendizaje
    00:00
  • Reseña Mtra. Elisa Sánchez Martínez
    00:00

Tema 1. Agua en el cuerpo humano
Al finalizar el tema 1, identificarás los beneficios del agua en el cuerpo humano a fin de detectar la importancia de la hidratación constante. Revisa el video de la clase Agua en el cuerpo humano, después realiza la actividad 1 para fortalecer el tema. Descarga el resumen del tema para leerlo y reafirmar todo lo que aprendiste.

Tema 2. ¿Cómo saber si bebo suficiente agua?
Al finalizar el tema 2, identificarás los factores que influyen en la pérdida de agua corporal y cómo saber si cubres el requerimiento de agua diaria. Revisa el video de la clase ¿Cómo saber si bebo suficiente agua? para identificar los factores que podrían deshidratarte. Después realiza la actividad 2, para detectar si cumples con tu requerimiento diario de consumo de agua. Finalmente descarga el resumen del tema para leerlo y reafirmar todo lo que aprendiste.

Tema 3. Además de agua simple, ¿qué otras bebidas puedo consumir?
Al finalizar el tema 3, identificarás alternativas deliciosas para completar tu requerimiento de líquido, sin olvidar que el agua simple es la forma ideal de hidratación. Revisa el video de la clase Además de agua simple, ¿qué otras bebidas puedo consumir?, después realizar la actividad de aprendizaje del tema, considera que será importante que prepares algunas de la alternativas que se proponen. Finalmente descarga el resumen del tema para leerlo y reafirmar todo lo que aprendiste.

Tema 4. Bebidas azucaradas, ¿cómo y dónde encontrarlas?
Al finalizar el tema 4, identificarás las características de las bebidas azucaradas y sus riesgos a la salud a fin de omitir su consumo. Revisa el video de la clase Bebidas azucaradas, ¿cómo y dónde encontrarlas?, después realiza la actividad 4, para fortalecer el tema. Revisa el resumen del tema para fortaleces los conceptos aprendidos.

Tema 5. Acciones para fomentar el consumo de agua
Al finalizar el tema 5, identificarás elementos estratégicos que promueven el consumo de agua. Revisa el video de la clase Acciones para fomentar el consumo de agua, después realiza la actividad 5, para fortalecer el tema. Revisa el resumen del tema para fortaleces los conceptos aprendidos. Descarga el archivo Páginas web donde se incluyen los enlaces para que valores las alternativas que se abordan en la clase.

Cuestionario final del curso
Lee con atención cada pregunta, analiza las posibles respuestas y contesta con base en lo que revisaste en el curso. Previo sugerimos que repases tus apuntes, considera que la finalidad es que los conceptos te queden claros para implementarlos en la práctica.